¡Hola! Soy Alejandro Gálvez Ferrer y llevo más de 20 años ayudando a las personas a sentirse mejor con su cuerpo y su salud.
Sobre mí y mi propósito
Sé lo que significa querer mantenerte activo, fuerte y con energía a medida que pasan los años. Por eso, mi misión es clara: quiero que cada persona con la que trabajo sople las velas de su cumpleaños sintiéndose mejor que el año anterior. Y para lograrlo, he creado un método basado en entrenamiento, nutrición y hábitos saludables adaptados a cada persona.
Trabajo con hombres y mujeres que quieren ganar fuerza, moverse sin molestias y mejorar su calidad de vida, sin importar la edad. No creo en soluciones milagrosas ni en entrenamientos extremos que solo funcionan a corto plazo. Mi filosofía se basa en el equilibrio, la constancia y en adaptar cada plan a la realidad de cada persona.
Un plan para cada persona, un método que funciona
Evaluación inicial y personalización
1- Conocer tu historia clínica y tu nivel de condición física.
- Evaluar tu movilidad, fuerza y resistencia.
- Diseñar un plan realista y adaptado solo para ti.
Entrenamiento basado en ciencia y seguridad
2- Fuerza funcional: ejercicios multiarticulares para más autonomía.
- Movilidad y flexibilidad: estiramientos dinámicos y trabajo articular.
- Cardio moderado: caminatas, remo, bicicleta, o circuitos de baja intensidad.
- Prevención de lesiones: estabilidad, equilibrio y control postural.
Nutrición práctica y sostenible
3- Planes nutricionales sin restricciones extremas.
- Alimentación enfocada en proteínas, fibra y control glucémico.
- Educación nutricional para mejorar tu relación con la comida.
Hábitos y mentalidad
4- Estrategias para la motivación y adherencia al plan.
- Manejo del estrés y mejora de la cantidad del sueño.
- Ajuste progresivo de objetivos para lograr resultados sostenibles.
Acompañamiento y comunidad
5- Seguimiento continuo con contacto frecuente.
- Entrenamiento individual o en pequeños grupos para mayor motivación.
- Creación de una comunidad para compartir logros y apoyo mutuo.
Mi visión
Quiero que cada persona que entrene conmigo descubra que mejorar su cuerpo y su salud no es una tarea imposible ni exclusiva de los jóvenes. Con el enfoque adecuado y la estrategia correcta, cualquiera puede sentirse con más energía, más fuerte y con más confianza en su día a día.
Ser buena persona
Respeto, empatía y honestidad. Lo más importante para mí es que te sientas bien entrenando y confiando en mi acompañamiento.
Compromiso real
Si decides dar el paso, voy contigo al 100%. Tu mejora es mi prioridad y estaré ahí en cada etapa del camino.
Ciencia y sentido común
Nada de modas pasajeras o soluciones mágicas. Todo lo que aplico está basado en ciencia y en lo que realmente funciona.
Planes a tu medida
Cada persona es única. Diseño entrenamientos y planes de alimentación adaptados a tu estilo de vida y necesidades reales.
Resultados duraderos
Lo que me importa es que te sientas bien hoy, pero también dentro de 10 años.
Disfrutar del proceso
Mejorar tu salud no tiene por qué ser un sacrificio. Te ayudaré a encontrar un camino que disfrutes.