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Planes de ejercicio y entrenamiento supervisados

Diseñados para ajustarse a tu estilo de vida, nivel actual y objetivos. Programas basados en ciencia para obtener resultados duraderos.

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Planes de ejercicio y entrenamiento supervisados

Si buscas un programa estructurado y adaptado a tus necesidades, los planes de ejercicio y entrenamiento supervisados son la mejor opción para alcanzar tus objetivos de manera efectiva y segura. Con un enfoque personalizado y la guía de un profesional, te aseguras de entrenar correctamente, optimizando tu rendimiento y evitando lesiones.

Evaluación Inicial

Planificación personalizada

Supervisión profesional

Ajustes y modificaciones

Seguimiento y resultados

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Un plan para cada persona, un método que funciona

Evaluación inicial y personalización

1
  • Conocer tu historia clínica y tu nivel de condición física.
  • Evaluar tu movilidad, fuerza y resistencia.
  • Diseñar un plan realista y adaptado solo para ti.

Entrenamiento basado en ciencia y seguridad

2
  • Fuerza funcional: ejercicios multiarticulares para más autonomía.
  • Movilidad y flexibilidad: estiramientos dinámicos y trabajo articular.
  • Cardio moderado: caminatas, remo, bicicleta, o circuitos de baja intensidad.
  • Prevención de lesiones: estabilidad, equilibrio y control postural.

Nutrición práctica y sostenible

3
  • Planes nutricionales sin restricciones extremas.
  • Alimentación enfocada en proteínas, fibra y control glucémico.
  • Educación nutricional para mejorar tu relación con la comida.

Hábitos y mentalidad

4
  • Estrategias para la motivación y adherencia al plan.
  • Manejo del estrés y mejora  de la cantidad del sueño.
  • Ajuste progresivo de objetivos para lograr resultados sostenibles.

Acompañamiento y comunidad

5
  • Seguimiento continuo con contacto frecuente.
  • Entrenamiento individual o en pequeños grupos para mayor motivación.
  • Creación de una comunidad para compartir logros y apoyo mutuo.

Servicios diseñados para que te sientas mejor cada día

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